Tag Archives: พิลาทิส

‘ พิลาทิส ’ ออกกำลังกายพัฒนาบุคลิกภาพ ลดพุงกู้หุ่นสวย

พิลาทิส

สาวๆ สายเฮลตี้ที่ชอบ ‘ออกกำลังกาย’ เคยสังเกตไหมว่า การเล่น “โยคะ” กับการเล่น ” พิลาทิส ” มีความคล้ายคลึงกันมากๆ แต่แท้จริงแล้ว การออกกำลังกายทั้ง ๒ อย่างนี้มันมีความแตกต่างกันที่ใครหลายคนอาจจะยังไม่รู้ ได้เวลาพาทุกคนไปรู้จักการออกกำลังกายด้วยการเล่น “พิลาทิส” ให้มากขึ้นว่า ควรเล่นอย่างไรจึงจะถูกต้อง และปิดท้ายด้วยท่าพิลาทิส ง่ายๆ เหมาะสำหรับใครที่อยากลดพุงกู้หุ่นสวย มาฝากด้วย อย่ารอช้า ตามมาดูกันเลย!   อยากร่างกายแข็งแรงต้องเล่น ‘พิลาทิส’ พิลาทิส (Pilates) คือ หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งในแง่ของการเสริมสร้างความแข็งแรงบริเวณแกนกลางลำตัว ด้านการผ่อนคลายจิตใจ คลายเครียด ช่วยแก้อาการหลังแอ่น หลังค่อมได้ดี และยังสามารถเล่นได้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย หรือแม้แต่คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อีกด้วย นอกจากนี้ พิลาทิส ยังช่วยให้ผู้ที่ออกกำลังกายมีบุคลิกภาพที่ดี และการเคลื่อนไหวที่สง่างามไปพร้อมๆ กับการมีสมดุลของร่างกายที่ดี นอกจากนี้ ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีความปลอดภัย เกิดการกระทบกระเทือนของร่างกายน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ ด้วยการเคลื่อนไหวท่าทางต่างๆ ก็เน้นความนุ่มนวล และต่อเนื่องได้อย่างเป็นธรรมชาติ   พิลาทิส […]